مطالب بلاگ ویوا آپ

دی 20, 1404

بهترین قرص جوشان کلسیم برای تقویت استخوان‌ها

برای تأمین حداقل کلسیم موردنیاز روزانه، باید هر روز حدود 4 لیوان شیر یا 150 گرم پنیر صبحانه (بیشتر از یک‌سوم یک قالب پنیر کارخانه‌ای) معمولی […]
بیشتر بخوانید...

دی 10, 1404

علت لایه لایه شدن ناخن و درمان آن

تغییر ظاهر ناخن‌ها چیزی نیست که بتوانید خیلی ساده از کنار آن رد شوید و امید داشته باشید که خودبه‌خود خوب شود. پوسته پوسته شدن ناخن […]
بیشتر بخوانید...

آذر 23, 1404

برای افزایش جذب منیزیم چه‌ کار کنیم؟

اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید یا می‌خواهید از فواید این ماده معدنی مثل بهبود عملکرد عضلات، اعصاب، سلامت استخوان‌ها و تعادل قند خون بیشتر بهره […]
بیشتر بخوانید...

آذر 16, 1404

بهترین قرص جوشان زینک برای سرماخوردگی

بر اساس تحقیقات علمی، اگر با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی روزانه 75 تا 100 میلی‌ گرم زینک مصرف کنید، مدت‌ زمان ابتلا به این بیماری حداقل […]
بیشتر بخوانید...

آذر 5, 1404

برای عضله سازی بدن چه کنیم؟

عضله سرمایه است و هر چقدر عضلات بیشتری بسازید، بدنی زیباتر خواهید داشت و در سنین پیری کمتر دچار مشکلات استخوانی-حرکتی می‌شوید. برای عضله سازی بدن، […]
بیشتر بخوانید...

آبان 24, 1404

بهترین قرص جوشان منیزیم برای گرفتگی عضلات چیست؟

خواب راحت، خلق‌ و خوی بهتر و قلب سالم‌تر تنها با مصرف یک قرص امکان‌ پذیر است. قرار نیست در این مقاله رویا فروشی کنیم؛ چون […]
بیشتر بخوانید...

آبان 13, 1404

کمبود زینک: علائم کمبود روی در بدن چیست؟

اگرچه نیاز روزانه بدن ما به زینک ناچیز است؛ اما کمبود روی در بدن محتمل است. مصرف نکردن غذاهای حاوی زینک به میزان کافی و ابتلا […]
بیشتر بخوانید...

آبان 5, 1404

راهنمای خرید بهترین قرص جوشان ویتامین سی

تقویت سیستم ایمنی بدن، کوتاه کردن دوره سرماخوردگی، بهبود سلامت پوست و … همگی از خواص ویتامین سی محسوب می‌شوند و کمتر ویتامینی را می‌توان پیدا […]
بیشتر بخوانید...

مهر 27, 1404

بهترین غذاهای عضله ساز کدامند؟

آیا برای عضله سازی فقط به باشگاه رفتن و خوردن مکمل نیاز داریم؟ بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در کنار ورزش منظم و مصرف […]
بیشتر بخوانید...

مهر 19, 1404

راهنمای خرید بهترین مکمل برای عضله سازی

روزهای متمادی در باشگاه می‌گذرد؛ اما خبری از بدن چندتکه، سیکس پک و عضلات برجسته نیست. در بیشتر مواقع کم‌کاری شما یا اشتباه زدن حرکات ورزشی […]
بیشتر بخوانید...

مهر 9, 1404

خواص و فواید زینک یا روی برای سلامتی چیست؟

گاهی اوقات تصور می‌کنیم برای رساندن آنتی‌ اکسیدان به بدنمان باید سراغ خوراکی‌های عجیب‌ و غریب یا کمیاب برویم؛ در حالی‌ که آنتی‌ اکسیدان قدرتمندی مثل […]
بیشتر بخوانید...

شهریور 29, 1404

بهترین مواد مغذی و غذا برای رشد مو کدامند؟

مو هم مثل پوست آیینه سلامت بدن است و طبیعتا موهای سالم، بر سالم بودن بدن دلالت دارد. بر همین اساس می‌توانیم نتیجه بگیریم که اگر […]
بیشتر بخوانید...